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Los tres estados de creatividad

“Un mismo infortunio, puede afectarme muy diferente según el ESTADO INTERNO en el que me encuentro”

 

LOS TRES ESTADOS DE CREATIVIDAD

Hay tres estados de creatividad, los cuales podemos utilizar para superar una situación de ansiedad o incertidumbre:

  • El estado SOÑADOR (mente infantil):Donde residen muchas alternativas y posibilidades. Se encarga de idear cosas que antes no existían.  —> Es un estado vulnerable, porque es fácil encontrar criticas a las propuestas del soñador. Importante no incluir la CRÍTICA en un momento de creatividad de soñador.
  • El estado CRÍTICO (mente adulta):
    Ve los puntos fuertes o débiles de cada cosa
  • El estado REALISTA (mente anciana):Tomar ideas y críticas y hacer un proyecto viable. Estado alineado con la ACEPTACIÓN.

 

“Puedes ser creativo visitando cada uno de los estados o buscar de rodearte de gente que te ayuden a incorporar los elementos de los otros estados.”

 

PATRÓN DE TRABAJO:

1) Concentrarse en la respiración y relajar el cuerpo

2) Buscar con la imaginación un lugar muy agradable

3) Observar aquello que te genere INCERTIDUMBRE

– visitarlo desde el lugar que te produce satisfacción-

4) Paso diagonal a la izquierda: Visitar tu ESTADO de SOÑADORA: Buscar un recuerdo de un momento en que hayas estado creando algo nuevo. -> Como respiras desde este estado? -> Qué emoción viene a tu mente? -> Dónde notas en tu cuerpo esta emoción? -> Hay algún pensamiento que surge hacia ti misma cuando estas en este estado? (Ej: “lo voy a conseguir”)

5) Con un paso atrás, volver al lugar de la incertidumbre – Ha cambiado algo la percepción de esa incertidumbre?

tengo que irme, recuperaré el resto en la grabación. buenas noches

6) Paso en diagonal hacia la derecha y visitar tu ESTADO CRÍTICO -> Como esta tu respiración? -> Tus emociones? -> Qué te dices a ti misma?

7) Volver atrás: Ha habido un cambio en la percepción de la incertidumbre?

8) Dar un paso atrás y visita tu ESTADO REALISTA: toma tu energía de soñadora y la de la crítica y construye algo VIABLE, posible, FACTIBLE. – Connecta en un momento en que hayas podido vivir desde este estado

9) Vuelve al centro: Hay algún cambio en la percepción? Hay alguna novedad? Algún aprendizaje?

10) Com qué parte te fue más fácil conectar? Y con cuál menos? —> Saberlo me ayuda a saber cómo entrenar las partes que me faltan. Porqué la CREATIVIDAD viene de la integración de los tres estados

 

Resumen visual del ejercicio:

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