EXPLORACIÓN DEL ESTADO CENTRADO:
COMO PUEDO OBSERVAR EL BLOQUEO DESDE ESTE ESTADO.
“No se trata de hacer más pequeña la dificultad, sino hacer al anfitrión más fuerte ante el trance”.
Con este patrón de trabajo podemos observar el bloqueo a través del estado centrado.
Es importante identificar cómo debe ser la travesía de la intención, ya que, nuestro foco de atención ha de tener este orden:
Atención a Mi mismo, (a mi cuerpo)
Atención a Mi adversario (mi dificultad, mi problema, lo que me asusta)
Atención al Mundo
“La persona que está habitada en sí misma pueda afrontar mejor la adversidad porque está en contacto con sus recursos”.
EL PATRÓN DE TRABAJO ES EL SIGUIENTE:
1.- ENCONTRAR UNA IMAGEN/SENSACIÓN/IDEA SOBRE UNA DIFICULTAD, BLOQUEO O PROYECTO.
2.- HACER UN MOVIMIENTO/GESTO QUE SIMBOLICE ESA DIFICULTAD.
3.- RELAJARSE MEDIANTE LA RESPIRACIÓN.
4.- ¿DÓNDE ESTÁ NUESTRO CENTRO? Y VISUALIZAR BAJAR ESTE CENTRO HASTA LOS PIES, ECHANDO RAÍCES EN EL SUELO/ANCLÁNDOSE.
5.- DEJAR QUE LA IMAGINACIÓN TRAIGA UNA IMAGEN/PAISAJE/LUGAR DONDE NO SE ESPERE NADA DE NOSOTROS, DÓNDE NO TENGAMOS NADA QUE HACER, SIMPLEMENTE ESTAR. LIBRES. (Puede ser en el Presente, en el Pasado o un lugar futuro).
6.- OBSERVAR LA REALIDAD DE ESA IMAGEN Y PERMANECER EN ELLA. (Sonidos, temperatura, figuras, personas…)
7.- DEJAR QUE SE MUESTRE LA DIFICULTAD, Y MANTENERLA ALEJADA A 2 METROS DE DISTANCIA, SIN SALIR DE NUESTRO LUGAR. (Y si es necesario, pon un muro entre la dificultad y tu lugar).
8.- DEJAR QUE NUESTRA TRIBU RODEE ESTE COMBATE, ESTE ENCUENTRO. (Tribu = quienes te celebran y te bendicen, quienes te apoyan incondicionalmente).
9.- OLVIDAR TODA LA NARRATIVA HASTA EL MOMENTO DE AHORA, Y DEJAR QUE EL INCONSCIENTE ARCHIVE LO QUE NECESITE.
10.- ABRIR LOS OJOS, Y VOLVER A REPETIR EL MISMO MOVIMIENTO DE LA DIFICULTAD, AHORA, A UNA VELOCIDAD MUY LENTA.
11.- ¿QUÉ HA CAMBIADO?
Resumen visual del ejercicio:
